生活健康

是什么在决定你的幸福?

时间:2021-03-29  来源:  作者:淮阴新闻网

图片

现代社会,人们都在追求幸福,然而有的人在追求的过程中迷失,以至于分不清什么是幸福。其实幸福简单来说就是一种持续的快乐感,幸福的人会对自己的当前生存状态十分满意。那么有哪些因素在影响你的幸福感呢?

美国著名心理学家赛利格曼提出了一个幸福的公式:

总幸福指数=先天的遗传素质+后天的环境+你能主动控制的心理力量(H=S+C+V)。

美国专家30多年前研究发现,年龄是影响幸福的重要因素,如今可能有所变化。年轻不像过去那样重要了,一项权威的研究考查了不同国家的6万多人,将满意分为生活满意、愉快心情和消极心情三个方面,研究发现,生活满意度随着年龄的增加而增加,但愉快的心情随着年龄的增长而稍微有点下降,消极的心情不随着年龄的变化而变化。

根据美国对于3.5万人的调查,结婚的人中有42%的人认为生活非常幸福,而没结婚的、离异的和配偶去世的人中,认为生活非常幸福的比率只有24%。但是要注意的是,如果你的婚姻并不幸福,那么你的幸福感就会低于没有结婚的人或者已经离婚的人。总体上可以说,在婚的人比非在婚的人更加幸福。

社交生活方面,赛利格曼的研究表明,10%最幸福的人的一个共同特点是具有丰富的社交生活,他们区别于一般人和不幸福的人的一个标志是愿意与他人分享生活,而不是一个人独处。这一点与婚姻有点关联。

没有证据发现受教育程度、气候、种族和性别对幸福有任何影响。学历高的受教育者并不比没有受教育的人更加幸福,智力水平也是如此。无论是阳光还是阴天潮湿的气候,对于人的幸福感都没有什么影响。种族也不影响幸福,各种族的人都有幸福和不幸福的人,而性别也对于幸福没有影响,女性快乐和悲伤的程度方面都超过男性,所以总体水平上他们与男性的幸福是一样的。

财富与外表对幸福感的影响也远比想象中的要小。 因此, 如果你希望自己更加幸福,你不妨选择如下环境:生活富有一些;拥有美满婚姻;丰富你的社交生活,多与朋友在一起;具有信仰。

当然,专家认为,如果你想拥有幸福,最重要的还是要要具备幸福公式中的最后一项,那就是你要拥有能自主控制的心理能量。请记住,怎样生活是自己的选择,幸福掌握在我们自己的手中,因此幸福可以很简单。

作者简介:

图片

张小飞心理学本科
  • 已帮助过1.6万人
  • 入驻年限11.3年

预约咨询私聊

— The End —




上一篇:如何帮助孩子转化负性情绪?
下一篇:没有了

Copyright (C) 2016 www.lkd008.com All Rights Reserved
淮阴新闻网版权所有 未经书面授权 不得复制或建立镜像
苏icp备14022264号-1 
返回顶部